Prparation concours de douanier : l'preuve sportive
Préparation concours : l'épreuve sportive

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Préparation concours d'agent de constatation des douanes : douanier

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La mallette de l'épreuve sportive

Les épreuves sportives

Ces différentes épreuves ne vous concernent que si vous avez opté pour la branche surveillance du concours d'agent de constatation des douanes.

Il y a trois épreuves imposées : la course de vitesse, la course de fond et le saut en hauteur. Néanmoins les performances attenues en filles et garçons ne sont pas les mêmes.

  • Course de vitesse : 100 mètres pour les garçons, et 60 mètres pour les filles
  • Course de fond : 1 000 mètres pour les garçons et 300 mètres pour les filles
  • Saut en hauteur : 3 tentattives que ce soit pour les garçons ou les filles

Toute note inférieure à 5 sur 20 aux épreuves est éliminatoire.

Informations supplémentaires :

  • Tout candidat se trouvant dans l'incapacité de subir soit la totalité, soit l'une ou plusieurs des disciplines de cette épreuve, reçoit la note de 0/20 aux ou à la discipline(s) concernée(s).
  • Par dérogation à ce qui précède, et sur production d'un justificatif médical, les femmes enceintes se voient attribuer une note égale à la moyenne nationale obtenue à cette épreuve par les candidates du concours.
  • Les candidats ayant choisi la branche de la surveillance passeront une visite médicale qui jugera de leur aptitude physique (article 1er de l'arrêté du 2 août 2010).

 

Barème des épreuves sportives pour les garçons

100 mètres
1 000 mètres
Saut en hauteur (en mètres)
Note
12s 2
3 min 7 s
1,65
20
12s 4
3 min 11 s
1,61
19
12 s 6
3 min 15 s
1,57
18
12 s 8
3 min 19 s
1,53
17
13 s
3 min 23 s
1,49
16
13 s 2
3 min 27 s
1,45
15
13 s 4
3 min 33 s
1,40
14
13 s 6
3 min 39 s
1,35
13
13 s 8
3 min 45 s
1,30
12
14s 1
3 min 53 s
1,25
11
14s 4
3 min 59 s
1,20
10
14s 7
4 min 07 s
1,17
9
15 s
4 min 15 s
1,13
8
15 s 3
4 min 23 s
1,10
7
15 s 9
4 min 31 s
1,05
6
15 s 7
4 min 39 s
1
5
16 s 2
4 min 49 s
0,95
4
16 s 5
4 min 59 s
0,90
3
16 s 8
5 min 09 s
0,85
2
17 s 1
5 min 24 s
0,8
1

Barème des épreuves sportives pour les filles

60 mètres
300 mètres
Saut en hauteur (en mètres)
Note
9 s 1
52 s
1,27
20
9 s 2
53 s
1,25
19
9 s 3
54 s
1,23
18
9 s 5
55 s
1,21
17
9 s 7
56 s
1,19
16
9 s 9
57 s
1,17
15
10 s 1
59 s
1,14
14
10 s 3
1 min 01 s
1,11
13
10 s 5
1 min 03 s
1,08
12
10 s 7
1 min 05 s
1,05
11
10 s 9
1 min 07 s
1,02
10
11 s 1
1 min 09 s
0,99
9
11 s 3
1 min 11 s
0,95
8
11 s 5
1 min 13 s
0,91
7
11 s 7
1 min 15 s
0,87
6
11 s 9
1 min 18 s
0,83
5
12 s 1
1 min 21 s
0,79
4
12 s 3
1 min 24 s
0,75
3
12 s 6
1 min 27 s
0,71
2
12 s 9
1 min 30 s
0,67
1

 

Il n'y a pas de secret, pour réussir, il faut s'entraîner REGULIEREMENT, A vos baskets !

 

Préparation concours  

Conseils :

  • Attention, ne vous préparez pas à la dernière minute ! Il faut vous entraîner pendant plusieurs semaines... Une préparation de fond s'impose...
  • Pensez à vous échauffer avant chaque entraînement et à faire des étirements après chacun d'entre eux. Cela vous permettra de travailler votre souplesse et diminuera les risques de blessures.
  • N'ésitez pas à demander conseil à un moniteur de sport pour établir votre programme d'entraînement.
  • Trois axes de travail sont à privilégier : votre endurance, votre forme physique et l'amélioration de votre force musculaire.
  • Commencez petit : deux séances par semaines de 30 à 45 minutes. Augmentez le nombre et la durée des séances après quelques semaines.
  • Pour travailler votre résistance, faites des tours de pistes à des allures variées.
  • Le tonus musculaire peut être développé grâce à des séries de montées de marches.
  • Dans la mesure du possible, ne vous entraînez pas seul. Il est plus motivant de s'entraîner à plusieurs.
  • Pour la force musculaire, privilégiez des exercices faciles à réaliser en utilisant le poids de votre corps (tractions à la force des bras, abdominaux avec relevé du buste, des pompes avec les bras).
  • Evitez de vous entraîner la veille du concours : ce serait bête de se blesser !

 

Bon travail à tous !